2 Tag 12.12.2012 nun geht es voran mit dem Projekt

Ausdauersport 45 Minuten
15 Minuten Heimtrainer (Rad)
30 Minuten mit dem Hund gelaufen

Kraftsport 15 Minuten

15 Hanteln


Dukan – Diät in abgewandelter Form.

Frühstück

2 Scheiben Dukanbrot
2 Tl Frischkäse 0,1 % Fett
2 Scheiben Lachsschinken
50g Rinderhack

Mittagessen

6 Scheiben Lachsschinken
1 Stück Lachs 125g
1/2 Paprika
1/2 Zwiebel


Abendessen

2 Scheiben Lachsschinken
½ Paprika
½ Zwiebel



Heute habe ich leider nicht mehr geschafft.
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