Umstellung der Diätkost
7 Tag 17.12.2012
15 Minuten Ausdauersport
15 Heimtrainer ( Rad)
Vollkornbrot (Scheibe)
Blattsalat (Portion, 50g)
Paprikaschote
Tomate
Möhre
Milch, 1,5% (0,1l)
Joghurt/Dickmilch, 1,5% (150g)
Emmentaler 30% F.i.Tr. (Scheibe)
Edamer, 30 % F.i.Tr. (Scheibe)
Camembert, 30% F.i.Tr. (Port., 30g)
Frischkäse, 60% F.i.Tr. (TL)
Hüttenkäse, 20% F.i.Tr. (EL)
Kaffee, schwarz (0,1l)
Butter (TL)
Senf (EL)
Hackfleisch, gemischt (Portion, 125g)
Mettwurst (mittlere Scheibe)
Kochschinken (Scheibe)
Cola light (0,1l)
Salatmayonaise (25 Gramm)
Ihre Rezeptauswahl enthält: das ist alles was ich von Morgens bis Abends gegessen habe.
1122 kcal
47,9 Gramm Fett
81,3 Gramm Kohlenhydrate
78,5 Gramm Eiweiß
15 Minuten Ausdauersport
15 Heimtrainer ( Rad)
Vollkornbrot (Scheibe)
Blattsalat (Portion, 50g)
Paprikaschote
Tomate
Möhre
Milch, 1,5% (0,1l)
Joghurt/Dickmilch, 1,5% (150g)
Emmentaler 30% F.i.Tr. (Scheibe)
Edamer, 30 % F.i.Tr. (Scheibe)
Camembert, 30% F.i.Tr. (Port., 30g)
Frischkäse, 60% F.i.Tr. (TL)
Hüttenkäse, 20% F.i.Tr. (EL)
Kaffee, schwarz (0,1l)
Butter (TL)
Senf (EL)
Hackfleisch, gemischt (Portion, 125g)
Mettwurst (mittlere Scheibe)
Kochschinken (Scheibe)
Cola light (0,1l)
Salatmayonaise (25 Gramm)
Ihre Rezeptauswahl enthält: das ist alles was ich von Morgens bis Abends gegessen habe.
1122 kcal
47,9 Gramm Fett
81,3 Gramm Kohlenhydrate
78,5 Gramm Eiweiß
Danydas Frauenselbsthilfe - 17. Dez, 23:55
