Ich war die letzten Tage ein wenig Faul
aber heute bin ich fleißig gewesen habe ein 1/2 Stunde trainiert und Fast 1 1/2 gelernt.

Wie so oft bestand mein Training aus 10 Minuten Ausdauer und 20 Minuten Muskel aufbau.

Aber eins muß ich sagen auch wenn ich noch so gut wie nichts abgenommen habe. Habe ich doch einen großen erfolg. Dieses Jahr nach den Feiertagen schlug die Waag nicht höher aus und darüber bin ich glücklich.

Tagesverbrauch 14.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Ziebelmett 30g 60 kcal 60,00
Gouda Kalorien 100 g 326 kcal 108,00
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 67,00
Champignons Kalorien 100 g 22 kcal 22,00
Paprikaschoten Kalorien 100 g 33 kcal 66,00
Rindshackfleisch Kalorien 100 g 273 kcal 410,00
Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00
Lauch Kalorien 100 g 31 kcal 15,00
Neapolitaner 260 520,00
Eierlikör-Vanille Eis Kalorien 100 g 210 kcal 210,00


Gesamte Kalorien =
1732,00
Lieben Gruß
Eure Danyda
danydasforum.forenking.com