Ich habe heute über eine Stunde Sport betrieben.
Studienaufgaben 11/2 Stunden und ein wenig gewegung mit dem Hund.

Tagebuch 15.03.2013
Kalorienvorgabe 1443
Morgens kcal
Knäcke 120
Leberwurst 88
Schweizer Käse 106
Bresso 33
Tomate 11
Zwiebeln 11
Kaffee mit Milch 36

Kalorien pro Malzeit 405
Mittags kcal
Sauerkraut 25
Kartoffelporee 475
Butter 69
Zwiebeln 22

Kalorien pro Malzeit 591
Abends kcal
Bohnen 85
Brühe 1
Kartoffeln 68

Kalorien pro Malzeit 154


Vorgabe 1443

Tageskalorien 1150
Kraftraining 493
Treppen 26
Gehen 160

Übrige Kalorien 972,0
Nah heute sieht es ganz gut aus.
Lieben Gruß
Danyda