Heute habe ich alles geschaft weit über eine Stunde mit dem Hund gelaufen. 1/2 Stunde Kraftsport und sogar 2 Stunden Studium.
Heute hat alles gestimmt auch der Kalorienhaushalt.
Ich habe viel weniger Kalorien zu mir genommen wie ich sie verbraucht habe. Nah hoffentlich zeigt sich das auch auf der Waage.

Tagebuch 18.03.2013
Kalorienvorgabe 1443
Morgens kcal
Mehrkornbrötchen 276
Bresso 33
Kaffee mit Milch 36
Schinken Extra mager 110
Schweizer Käse 106
Zwiebeln 11

Kalorien pro Malzeit 572
Mittags kcal
Bolognese 207
Reis 121

Kalorien pro Malzeit 328
Abends kcal
Cornetbeef 42
Schweizer Käse 106
Schwarzbrot 230
Bresso 33

Kalorien pro Malzeit 411

Vorgabe 1443

Tageskalorien 1311
Kraftraining 327
Gehen 420
Tanzen 36

Übrige Kalorien 915,0 diese Kalorien hätte ich noch essen dürfen doch ich habe Sie nicht gebraucht.

Somit habe ich das was die Experten alle für richtig erachten eine negative Kalorien Bilanz und ich mache auch noch täglich Kraft und Ausdauersport. Nah mal sehen wie es das nächst mal auf der Waage aussieht.
Eure Danyda