Ich lasse mir von 2 verschiedenen stellen helfen. einerseits von einem Kalorienrechner der sich Fat sekret nennt hier gebe ich ein was ich esse und das Programm rechnet aus wieviel Kalorien das sind.
Des weiteren kann ich da eingeben wieviel ich mich bewege und was das an möglichen zusatz Verbrauch gibt. Also wieviel ich durch den Sport verbrenne.
Ander seits gehe ich auf die Seite Abnehmen. com. in das Forum Sport ist nicht Mord hier vergleichen wir unsere Sportmengen um uns gegenseitig anzuspornen.
Das hilft um durch zu halten.
Vor zwei tagen habe ich auch noch 5 seiten für mein Studium gemacht.
Also ich arbeite an mir ob es klappt ist was anderes.

alles liebe Danyda
Abnehmen.com
fat secret