Hallo meine Damen es geht weiter

von Danyda @ 2012-12-19 – 21:25:51

8 Tag 18.12.2012
30 Minuten Ausdauersport
30 Minuten Zumba

Vollkornbrot (Scheibe)

Blattsalat (Portion, 50g)

Möhre

Champignons (Portion, 125g)

Joghurt/Dickmilch, 1,5% (150g)

Emmentaler 30% F.i.Tr. (Scheibe)

Camembert, 30% F.i.Tr. (Port., 30g)

Frischkäse, 60% F.i.Tr. (TL)

Wasser (1l)

Kaffee, schwarz (0,1l)

Butter (TL)

Senf (EL)

Hühnerbrust (Portion, 125g)

Cola light (0,1l)

Salatmayonaise (25 Gramm)

Ihre Rezeptauswahl enthält:
1096 kcal
28,7 Gramm Fett
93 Gramm Kohlenhydrate

Empfohlene Tageszufuhr:
102,4 Gramm Eiweiß 1200 kcal
29-44 Gramm Fett
135-165 Gramm Kohlenhydrate
45-75 Gramm Eiweiß

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