3 Tag 13.12.2012 aller guten Dinge sind 3

Ausdauersport 30 Minuten

15 Minuten Heimtrainer (Rad)
15 Minuten mit dem Hund laufen


Kraftsport 15 Minuten

5 Minuten Tera Band
5 Minuten Hanteln
5 Minuten Bauchmuskel


Dukan Diät in abgewandelter Form

Frühstück

2 Scheiben Dukan Brot
2 Tl Frischkäse
4 Scheiben Cornedbeef


Mittagessen

2 Eier
2 Scheiben Lachs
2 Teelöffel Milch
3 Teelöffel Dill
Pfeffer / Salz


Abendessen

2 Scheiben Käse
2 Scheiben Cornedbeef

Langsam wird es normal und gehört zum Tages ablauf
Heute war es ein bisschen mehr wie gestern aber es muss noch mehr werden.
danydasforum. forenking.com