Hallo meine Damen zur Zeit ist es hier ziemlich ruhig geworden.
Ich bereite gerade alles vor für meine Kur.
Nah mal sehen wie es weiter geht.
Ich hoffe das wird in der Kur anders also dann bis später
alles liebe eure Danyda

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Tagesplan
Ich plane wieder wieviel Sport, Studium und Fett ich mir zuführe alle das wird genau geplant in meinem Tagesplan

Ich denke nur dann ist die gute Figur und auch eine gute Kondition sowie das Studium in 1 1/2 zu schaffen.
Alles liebe
Danyda
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Heute habe ich wie jeden Tag Sport betrieben.
Ausdauersport waren es heute 35 Minuten.
Krafttraining waren es heute 35 Minuten.
Ergibt eine Trainingszeit von 1 Stunde und 10 Minuten.
Kaorien habe ich heute ca 1400 aber davon gerade mal 30 % Fettkalorien.
Ich hoffe das hilft weiter Gewicht zu reduzieren.
Eure Danyda
Liebe Grüße

Ich habe heute einen fitmaxx5 bekommen mal sehen ob er wirklich so wirksam ist wie mir eine Freundin erzählt hat.
Ich habe heute morgen 20 Minuten getanzt und heute Abend bin ich 15 Minuten gewalkt.
Auf dem Fitmaxx5 versuche ich mich langsam.
Mal sehen ob der wirklich so wirksam.
2 Mal 10 Übungen habe ich heute gemacht und habe schon Muskelkater.
Nah wir werden es sehen wie es weiter geht.
Eure Danyda
danydasfrauenselbsthilfe.twoday.net
DanydasFrauenselbbsthilfe.blog.de

Heute habe ich entschieden wieder regelmäßiger, härter und länger zu tranieren.
20 Minuten tanzen.
30 Minuten Krafttraining
60 Minuten walken.
Heute waren 110 Minuten Sport drin ich hoffe ich kann das Niveu halten.
Liebe Grüße an alle Danyda
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Ich möchte mal drauf ansprechen ich suche Sportpartner Sie dürfen ruhig auch Übergewichtig sein wie ich dann kann man auch auf einem Level tranieren.
Ich wohne in Troisdorf und würde mich freuen wenn jemand mit mir trainiert.Regelmäßiges schwimmen und walken ist angesagt. Auch bin ich öfters mit dem Rad unterwegs. Wie gesagt alles zu trainingszwecken.
Meldet euch wenn Ihr auch einen Trainingspartner sucht.
Alles liebe eure
Danyda
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Jeden Tag Training doch einen Tag hauptsächlich Ausdauertraining und den anderen Tag hauptsächlich Krafttraining.
Heute war es mal wieder hauptsächlich Krafttraining.
1 und 15 Minuten Krafttaining und gerade mal 30 Minuten Ausdauertraining. Das war das laufen mit dem Hund.
Filou mein Hund freut sich immer ein Bein ab wenn der Ausdauertag ist weil ich dann meistens gößere Strecken mit Ihm laufe.
So also war er heute nicht so erfreut nah muß er mit leben.
Aber morgen sieht das ja schön ein wenig anders aus.
Lieben Gruß
eure Danyda
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Immer wieder darauf achten das der Fettgehalt unter 30% ist.
Susan Powter hat das ganz gut beschrieben das das sogar solche doofis wie ich verstehen. In dem Buch "ohne Diät gehts auch"
Das müsst Ihr euch nur mal durchlesen das ist klasse.
Heut gab es 30 Minuten tanzen 20 Minuten Kraftsport und 15 Minuten Heimtrainer so wie 15 Minuten walken zusammen ergibt das 80 Minuten Bewegung. Ich hoffe das reicht zur Zeit steht die Waage mal wieder still.
Hoffentlich dauert das nicht noch mal 2 Wochen.

Lg Danyda
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