Ich schenke Dir ein Lächeln
das still Dein Herz berührt,
Dich sanft auf Vogelschwingen
hoch in den Himmel führt.

Ich schenke Dir die Hoffnung
die stumm die Seele streift,
damit Du mit den Händen
ganz feste nach ihr greifst.

Ich schenke euch den Glauben
an Träume voller Glück,
und zauberhafte Wesen
der Kindheit kehren zurück.

Am Ende schenke ich leise
euch noch die Zuversicht,
in einem dunklen Tunnel
seht Ihr dann stets ein Licht.

Jetzt öffne ich die Hände
sie sind vollkommen leer,
ich schenke euch ein Lächeln
für mich war das nicht schwer.

Ich wünsche euch einen schönen Tag! :-)

Ich habe ja gesagt das ich mich nach dem Karneval wieder melde. Doch was ich zu sagen habe ist nicht besonders schön.
Ich habe mich wieder mit der Bronchitis angesteckt und liege wieder flach
nicht mal richtig lernen für mein Studium kann ich echt zum Kotzen aber was soll ich machen ändern kann ich es nicht.
Lieben Gruß eure
Danyda

.
Mir geht es zurzeit leider etwas schlecht.

Mein Arbeitsvertrag wurde mir wegen meiner langen Krankheit leider nicht verlängert.
Ich stecke in meinem Studium ein wenig fest und weis nicht wohin mein Reise gehen soll.
Meine Ärztin hat mir mitgeteilt das es noch länger dauern wird bis ich wieder auf dem Damm bin.

Ich werde mir eine kleine Auszeit zum nachdenken nehmen.

In dringenden Fällen werden die Mails aus der Feuerwache, im Forum an mich weitergeleitet.
Somit kann man mich immer noch erreichen.
Spätestens nach Karneval bin ich wieder da.

Ich grüße Euch
Danyda

danydasforum.forenking.com

Meine Damen gestern wie heute habe ich keine Kalorien gezählt aber beide Tage habe ich zwei Stunden gelernt.
1 Stunde neuer Studienbrief und 1 Stunde Karteikarten mit Übung.
Weiterhin habe ich gestern wie heute 1 Stunde Sport gemacht wovon 10 Ausdauertraining zum warm werden und 50 Minuten Muskelaufbau.
All das habe ich gestern wie heute gemacht nur mit den Kalorien war ich nicht genau und habe sie nicht aufgeschrieben ab Morgen mache ich das wieder.
Danke das Ihr Mädels reinkuckt
Alles Liebe
Danyda
danydasforum.forenking.com

Meine Damen gestern wie heute habe ich keine Kalorien gezählt aber beide Tage habe ich zwei Stunden gelernt.
1 Stunde neuer Studienbrief und 1 Stunde Karteikarten mit Übung.
Weiterhin habe ich gestern wie heute 1 Stunde Sport gemacht wovon 10 Ausdauertraining zum warm werden und 50 Minuten Muskelaufbau.
All das habe ich gestern wie heute gemacht nur mit den Kalorien war ich nicht genau und habe sie nicht aufgeschrieben ab Morgen mache ich das wieder.
Danke das Ihr Mädels reinkuckt
Alles Liebe
Danyda
danydasforum.forenking.com

Hallo Mädels helft mir doch und redet mit mir.

Der Schweinehund in mir sagt das bringt doch nichts aber ich weitermachen auch wenn ich im moment kein Gramm verliere.

Heute war ich Studienmäßig nicht ganz so erfolgreich ich habe nur 20 Minuten im neuen Studienbrief gelernt aber in den Karteikarten die zu allen Studienbriefengehören wo ich mein Wissen immer wieder auffrische habe ich fast 1 1/2 Stunden gelernt.

Beim Sport ging es heut mit 10 Minuten Ausdauertraining nicht so gut aber beim Muskelaufbau 50 Minuten das war ganz schön lange, da bin ich heil froh das ich soviel geschaft habe.

Tagesverbrauch 18.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Nussschinken Kalorien 100 g 123 kcal 60,00
Edamer Kalorien 100 g 251 kcal 251,00
Magermilch Kalorien 100 g 33 kcal 33,00
Knäckebrot Kalorien 100 g 313 kcal 155,00
Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00
Erdbeeren Kalorien 100 g 32 kcal 64,00
Weizenkleber Kalorien 100 g 378 kcal 80,00
Ei 154 308,00
Rindshackfleisch Kalorien 100 g 273 kcal 273,00
Paprika Kalorien 100 g 21 kcal 10,00

Gesamte Kalorien =
1488,00
Mit der Kalorienzahl liege ich noch im Rahmen aber es ist nichts um Stolz drauf zu sein. Ich hatte Kalorienarmer essen sollen.
Alles liebe eure Danyda

danydasforum.forenking.com

Ich habe fast zu spät geschrieben Ich habe fast zu spät geschrieben Antworten mit Zitat Beitrag bearbeiten oder löschen Beitrag löschen IP-Adresse zeigen
1 1/2 Stunden Lernen 1/2 STunde Neues lesen
1 Stunde Karteikarten lesen und sehen wie weit ich es im Kopf habe.
1 Stunde Sport 20 Minuten Ausdauersport und 40 Minuten Muskelaufbau.


Tagesverbrauch 17.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Nussschinken Kalorien 100 g 123 kcal 60,00
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 67,00
Edamer Kalorien 100 g 251 kcal 251,00
Magermilch Kalorien 100 g 33 kcal 33,00
Hüttenkäse Kalorien 100 g 104 kcal 104,00
Knäckebrot Kalorien 100 g 313 kcal 155,00
Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00
Erdbeeren Kalorien 100 g 32 kcal 64,00
Haferkleie Kalorien 100 g 331 kcal 80,00
Ei 154 154,00


Gesamte Kalorien =
1222,00
Langsam wird es zur Rutine ich halte mich an die Kalorien
mache meinen Sport und das Lernen vergesse ich auch nicht.
Nah mal sehen wie es weiter geht.

freue mich auf eure Kommentare

Ich drücke euch Mädels
Lieben Gruß
Danyda
danydasforum.forenking.com

1Stunde Sport wovon 20 Ausdauertraining und 40 Minuten Kraftraining
1 1/2 Stunden Lernen 1 Stunde Karteikarten bearbeiten mit Studientexten und Fragen und 1/2 Stunde am neuen Studienbrief arbeiten.

TAgesverbrauch 16.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Brötchen Kalorien 100 g 272 kcal 544,00
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 67,00
Camembert Kalorien 100 g 254 kcal 126,00
Champignons Kalorien 100 g 22 kcal 22,00
Spaghetti Kalorien 100 g 350 kcal 175,00
Parmaschinken Kalorien 100 g 250 kcal 250,00
Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00


Gesamte Kalorien =

1438,00
Mit den Kalorien liege ich 100 Kalorien unter meinem Limmet garnicht schlecht.
Hallo Mädels langsam kommt die Freude an der Arbeit des Projekts.

danydasforum.forenking.com
Lieben Gruß
Danyda

Hallo meine Mädels ich habe heute fast 3 Stunden gelernt neue Karteikarten mit Fragen fürs Studium geschrieben 2 1/2 Stunden und eine 1/2 Stunde neues gelernt aber ich bin prima zu recht gekommen.
Ihr seht meinen Tagesverbrauch hatte ich heute besser im griff

Tagesverbrauch 15.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Ziebelmett 30g 60 kcal 60,00
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 67,00
Camembert Kalorien 100 g 254 kcal 126,00
Champignons Kalorien 100 g 22 kcal 22,00
Spaghetti Kalorien 100 g 350 kcal 175,00

Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00

Neapolitaner 260 520,00



Gesamte Kalorien =
1224,00
Ich habe sogar weniger Kalorien gegessen als ich darf aber gestern hatte ich zu viel da muß ich heute ein wenig zurückstecken.
1/2 Stunde habe ich mit Sport verbracht
10 Minuten Ausdauersport und 20 Minuten Krafttraining.

Heute ist es gut geglückt
Alles liebe meine Mädels
Danyda
danydasforum.forenking.com

Ich war die letzten Tage ein wenig Faul
aber heute bin ich fleißig gewesen habe ein 1/2 Stunde trainiert und Fast 1 1/2 gelernt.

Wie so oft bestand mein Training aus 10 Minuten Ausdauer und 20 Minuten Muskel aufbau.

Aber eins muß ich sagen auch wenn ich noch so gut wie nichts abgenommen habe. Habe ich doch einen großen erfolg. Dieses Jahr nach den Feiertagen schlug die Waag nicht höher aus und darüber bin ich glücklich.

Tagesverbrauch 14.01.2013
Gegessene Lebensmittel Menge Kalorien Kalorien
Schwarzbrot Kalorien 100 g 218 kcal 250,00
Ziebelmett 30g 60 kcal 60,00
Gouda Kalorien 100 g 326 kcal 108,00
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 67,00
Champignons Kalorien 100 g 22 kcal 22,00
Paprikaschoten Kalorien 100 g 33 kcal 66,00
Rindshackfleisch Kalorien 100 g 273 kcal 410,00
Zwiebel Kalorien 100 g 40 kcal 4,00
Lauch Kalorien 100 g 31 kcal 15,00
Neapolitaner 260 520,00
Eierlikör-Vanille Eis Kalorien 100 g 210 kcal 210,00


Gesamte Kalorien =
1732,00
Lieben Gruß
Eure Danyda
danydasforum.forenking.com